早上空腹吃什么治便秘早上空腹吃什么排宿便
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
早上空腹喝蜂蜜水或者淡盐水，可以润肠通便，起到缓解便秘的效果。早上空腹喝牛奶或者清淡的食物，都可以排宿便。
肠胃不适，可以吃益生菌来调理，并且忌口辛辣、油腻的东西，减少对肠胃刺激和压迫，避免胃酸分泌过度。饭后多按摩腹部，并且适当的运动，可以缓解不适。
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