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后背僵硬怎么锻炼

病情描述:后背僵硬怎么锻炼
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    后背僵硬可以进行扩胸运动。扩胸运动对于后背的肌肉和脊椎的伸展有非常大的帮助,还可以进行肌肉拉伸运动,进行背部伸展,使整块背部的肌肉和脊柱得到锻炼,加快血液的流动,使背部得到放松,缓解背部僵硬。

    在日常生活中,一定要避免久坐,适当进行运动,舒展肌肉。

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