全部导航

首页 > 外科> 骨外科

怎样将跟腱练长

病情描述:怎样将跟腱练长
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    想要将跟腱练长,第一可以做提踵训练,就是取自立位,身体保持平衡,双手自然下垂,两只脚踮起脚尖,然后再慢慢的放下,让小腿部以及跟腱得到拉伸,每天坚持半个小时。第二就是做牵引训练,也是站立位,找一个台阶,将双脚尖放在台阶上,可以感觉到跟腱和小腿肌肉有牵拉感,每天坚持半个小时。

相关医生 更多»
程志安

程志安 主任医师 教授

广东省中医院二沙岛分院 骨科

擅长:脊柱疾病,髋、膝...

白富梁

白富梁 主治医师

济南市中西医结合医院 骨科

擅长:骨科常见病的诊治...

吴晓东

吴晓东 副主任医师 副教授

第二军医大学长征医院南京分院 骨科

擅长:腰突症、腰椎管狭...

王波

王波 副主任医师

第二军医大学长征医院南京分院 骨科

擅长:长期从事关节外科...

张应鹏

张应鹏 主治医师

济南市中西医结合医院 骨科

擅长:骨科常见病的诊治...

赵方

赵方 主任医师

辽宁省金秋医院 骨外科

擅长:擅长微创介入治疗...

孙鹏

孙鹏 主任医师

河北以岭医院 骨科

擅长:擅长诊治颈椎病、...

冯皓宇

冯皓宇 副主任医师

山西省第二人民医院 骨科

擅长:从事脊柱外科临床...

李朝亮

李朝亮 副主任医师

那坡县人民医院 骨科

擅长:创伤骨科及骨病科...

赵维彪

赵维彪 副主任医师

辽宁省金秋医院 骨外科

擅长:擅长疑难泌尿系结...

路春华

路春华 主治医师

山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区

擅长:妇科恶性肿瘤的综...

邓恒

邓恒 主治医师

安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科

擅长:擅长痔疮,肛裂,...

相关语音
相关文章

跟腱炎的症状

跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成,张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由... 详细»

跟腱断裂的后果

详细»

跟腱怎么测量

跟腱是指在足跟与小腿之间粗壮结实,且绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm,是人体最粗... 详细»

跟腱撕裂的症状

跟腱撕裂属于比较常见的运动损伤,一般是在打篮球、羽毛球运动的时候突然发力导致的跟... 详细»

跟腱断裂的恢复训练

跟腱断裂一般是由于剧烈运动或者是被锐利的东西切割导致的,患者会有剧烈的疼痛,并且... 详细»

王军
王军 副主任医师

鞍山市中心医院 骨科

擅长:擅长骨科相关疾病的诊治,如骨折,骨挫伤等等。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

跟腱疼痛

刘洪业
刘洪业 副主任医师 马鞍山市人民医院

答:跟腱疼痛考虑是属于跟腱发炎而出现的症状,主要有可能是长期久站,平常走路过多或者经...

跟腱阵痛是跟腱炎还是痛风 A:通常情况下这两种病症都会出现跟腱阵痛的典型症状,结合患者的情况多考虑是....

跟腱在哪里 A:你好,跟腱位于跟骨的上方,是小腿的三头肌下段形成的腱性的结构。跟腱是人....

跟腱炎 症状 A:跟腱炎主要表现为跟骨支点区疼痛和局部肿胀疼痛。 它是由两种运动引起的....

跟腱炎 检查 A:跟腱炎可以到骨科进行检查,需要进行体格检查和影像学检查,才能够明确具体....

人类免疫缺陷病毒抗体诊断试剂盒(酶联免疫法)
人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...

功效主治:

重组甘精胰岛素
重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...

功效主治:

重组人胰岛素
重组人胰岛素 通化东宝药业股份...

功效主治:

酒石酸罗格列酮分散片
酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...

功效主治:本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

郁金银屑片
郁金银屑片 山西华元医药生物...

功效主治:疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。...