晚上吃什么助消化
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
晚饭吃一些清淡易消化吸收的食物有助于消化，例如小米粥、面条、馒头、米饭、瘦肉粥、鸡蛋羹、南瓜粥、炖土豆以及各种膳食纤维较为细腻的绿叶类蔬菜等。但是不能吃得过饱，吃六成饱或者七成饱便可以。
晚饭要注意避免各种辛辣、刺激、油腻、难消化、易产气、粗纤维的饮食，也尽量少喝浓茶、浓咖啡等各种刺激性的饮品。
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