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原地高抬腿跑步伤害腿和膝盖吗  

病情描述:原地高抬腿跑步伤害腿和膝盖吗  
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    原地高抬腿跑步一般不会伤害腿和膝盖,只要动作做的标准,是不会对身体有伤害的。

    锻炼要做好热身准备,比如按摩和拉伸,以防肌肉损伤,容易导致乳酸堆积引起疼痛。锻炼要保持在40分钟以上,这样效果才比较好,再配合饮食上的控制,能有效减肥,还能强身健体。

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