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如何避免跑步造成的膝盖伤

病情描述:如何避免跑步造成的膝盖伤
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    在跑步之前要先做热身运动,尽量在比较平坦的道路跑步,不去坡度比较大的道路,减轻膝关节的承重压力。在刚开始跑步的时候需要慢跑,后期逐渐加速。还可以提前在膝盖部位戴护膝,防止膝盖损伤。

    在跑步的时候要量力而行,适量运动更有利于健康,如果出现膝盖不舒服的现象,要及时去医院进行检查。

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