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自己怎么治失眠

病情描述:自己怎么治失眠
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    自己治失眠可以采取食疗的方法改善,比如在晚上煮粥的时候,可以适当放些莲子和百合或者睡觉前喝杯温牛奶,这样能够起到安神助眠的作用。

    引起失眠的原因有很多,可能是睡觉的环境突然改变导致的,也可能是精神压力太大引起。在恢复期间养成良好的生活习惯,早睡早起。

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