长期便秘要怎么调理
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张妍 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
长期便秘主要是因为肠道功能不足所引起的，可以通过饮食调理、作息调理来进行改善，同时要注意配合按摩、热敷等理疗共同治疗。病人的饮食结构要合理，不能吃各种辛辣、刺激、油腻的食物和饮料。要多吃各种富含膳食纤维的食物，例如各种新鲜的蔬菜和水果，各种粗粮等。要注意保持三餐规律、作息规律，不熬夜，不暴饮暴食，并且要养成定时大便的习惯。要注意避免有各种过重的压力以及心理负担，生活节奏不要过快，经常参加适量的有氧体育运动。
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