可以调理气血不足的食物有很多。比如大枣、红糖、红小豆、阿胶等,有一定的补气益血作用。多吃含有铁元素丰富的食物,比如动物的肝脏,猪血,鸭血等。还可以用党参、西洋参来泡水喝,对症状的改善也有一定的帮助。
平时还要加强体育锻炼,增强体质,促进血液循环,提高身体的抵抗能力。
山东大学齐鲁医院 中医科