请问我要怎么做才能减肥呀?:帮我呀!有什么有效安全的减肥方法？

病情描述：本来定居于南方的我，三年前由于父亲工作的原因来到了新疆。来到这边之后由于饮食不规律且可能吃的也比较多。请问我要怎么做才能减肥呀?:帮我呀!有什么有效安全的减肥方法？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

安全健康的减肥，首先就是不要过度的节食、吃减肥药等一些产品。在减肥期间，也是需要摄入一定量的卡路里，同时想要达到减肥的效果，就需要消卡路里。在控制饮食的同时，我们还要加以运动，制定自己的运动计划，然后坚持下来，这样才能够在减肥的时候保持自身的健康。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，由于你原来在南方，现在刚来到新疆，在饮食方面可能出现了暴饮暴食的现象，导致你身体发胖。但是你现在才刚刚15岁，也不排除是青春期，正在身体发育的关键期，所以吃的比较多，这个建议你还是通过适当的运动，一方面可以强身健体，另一方面又可以使你身高长得更高。

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