爬山怎样预防腿疼
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温暖 主治医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
爬山预防腿疼，可以通过在爬山前适当的做腿部的拉伸动作，也可以通过日常进行腿部锻炼，比如跑步或者是散步，能加强肌肉的耐劳性，从而能避免或者减少爬山后造成的腿部疼痛感。
爬山后腿疼主要是由于活动量较大导致了乳酸在肌肉部位堆积所引起，患者可以通过对局部进行按摩，使症状得到改善。
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