我想减肥请问有什么方法？
病情描述：我今年25岁，身高170，体重140斤，有点微胖，还有一个大肚腩，我想减肥，平常除了跑步，游泳多一点，感觉没多大效果，请问，我想减肥请问有什么方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理的减肥方法是养成良好的生活方式。饮食适度，不吃油炸食品，不喝含糖饮料，避免能量摄入过多，以脂肪的形式储存。减肥过程中也要求不要熬夜，因为脂肪在熬夜过程中不容易被调动和分解，容易造成脂肪在体内堆积。有序工作就是不累，工作生活有序，注意休息，避免用力过猛。经常运动，如跑步、散步、游泳、健美操等活动，每次持续30分钟以上，每周5次，有利于减肥。
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病情分析：
减肥最好的办法是每天限制饮食，然后规律的活动1到2个小时的时间，大部分患者坚持半年以上的话都可以得到有效的效果，其次少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，一般来说问题就不会很大，如果说坚持不下来的话，特别容易出现反弹的情况，所以说不要着急，担心了正常的生活
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