怎么减肥比较好？

病情描述：我身高1米6，体重有150斤，小时候我身材挺瘦的，都是吃太多吃胖的，现在我想减肥，用过减肥药，节食健身都试过了，可是很难减下来，医生，我想问一下怎么减肥比较好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

要减肥可以根据你的体质来选择健康的减肥方法为好，平时要多吃一些黄瓜，西红柿，粗粮等，也是要多进行锻炼身体，或是借助于针灸，拔罐，按摩等方法来进行辅助减肥，也是有很好的效果，不管哪种方法也是要调理饮食习惯，不要吃过于油腻和高糖的食物为好，以免影响减肥的效果。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，根据你的描述，你小时候不肥胖，大了以后吃得过多导致的摄入型肥胖，这种肥胖主要有以下减肥法，第一就是要减少食物的摄入，减少身体热量的摄入，只有身体摄入的热量，少于体内消耗的热量，才会达到瘦身的目的，第二就是要进行适当的运动，消耗体内的脂肪，这样才能够达到真正的瘦身减肥目的。