吃什么可以防脱发?
病情描述：医生你好，我想咨询一下有关脱发方面的问题。我最近饮食有点不太规律，但是其它一切都很正常，包括作息时间之类的都挺好的，可是为什么脱发越来越严重了?一开始我怀疑是不是洗发水的问题啊，但是我换了洗发水还是这样啊，所以想问一下能不能吃一些什么水果，黑芝麻之类的来防止脱发?
医生回答 (2)
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病情分析：
首先引起脱发的原因，跟你的精神压力，遗传，还有饮食习惯有很大的关系。自己平时多用木梳子梳头，可以促进头皮活血。多吃些黑芝麻，桑葚，枸杞，都可以滋补肝肾，明显的改善不适，不要熬夜，避免精神压力过大，避免高油脂高糖分的食物，以免毛囊阻塞，进而导致脱发。水果的话，多吃些当季节新鲜水果蔬菜，就可以补充维生素c和维生素e。祝你健康。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
预防脱发，饮食也是非常重要的，饮食注意营养，不熬夜，不要烫染头发，尽量少用吹风机，坚强锻炼，增强体质，要经常按摩头皮，多吃些豆制品补充铁质，多吃黑芝麻、大豆等食物补充植物蛋白，多吃些含碱性的蔬菜和水果，尽量不要吃过度油腻的食物，辛辣等刺激性食物。
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