怎样可以瘦下来？
病情描述：你好，我今年26，感觉我们家人都挺胖的，可能是遗传，或者家族肥胖基因吧，反正我喝凉水都胖，真的是很惆怅，为了减肥想尽办法，可总是吃一点点就又长肉了，怎样可以瘦下来？
医生回答 (2)
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病情分析：
通过运动然后加调整自己饮食的方式就可以瘦下来。因为减肥通过运动来进行减肥能够达到更好的瘦身效果，而且对身体并不会造成任何伤害，长时间的通过运动来进行减肥，还能够加强自身的抵抗力。不过在减肥期间也需要注意自己的作息习惯和自己的饮食习惯的，不然也会长胖。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，肥胖是有遗传基因的，另外，肥胖也与体质有关，对你来说，最好的减肥方式就是进行饮食控制，可以尝试苹果减肥法，未来一周只吃苹果，不吃主食。可以快速瘦下来，但是容易反弹。最好也要配合运动锻炼，每天跑步，时间持续至少半小时以上。
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