健康减肥的饮食应该是怎么样的？

病情描述：你好，我生完孩子之后，现在身材一直都没有下来，加上之前为了催奶，喝了很多补汤，现在就更是肥了，我想着快点吧身材减下去，好上班，请问，健康减肥的饮食应该是怎么样的？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

在减肥期间要少吃油性食物，不要吃热量高和脂肪高食物，也不能吃过的油炸食物，可多吃一些蔬菜和水果。减肥时早餐可以喝牛奶、吃鸡蛋或吃一个苹果，也可以喝皮蛋瘦肉粥等。早餐是至关重要的，能够给一天的能量谁的患者应合理营养饮食。午餐可以适当的吃一些米饭和富含维生素的蔬菜，例如白菜、油菜等。晚餐时应注意少量饮食，不要进食油腻性的食物和热量高的食物，晚饭不要吃得过饱，容易引起脂肪堆积的症状。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。想要减肥，平时对于那些高热量，高脂肪，高胆固醇，油腻的食物尽量少吃。平时尽量多吃一些蔬菜水果之类的食物。另外还得加上合理的体育锻炼。并且最好做一个长期的锻炼计划。连续性的体育锻炼要在一个小时以上。希望能够帮助到你。

相关视频

相关疾病

亚健康型饮食减少 吸脂减肥 针灸减肥 健康线异常 性健康 埋线减肥 亚健康 亚健康型心悸 亚健康耳鸣 亚健康型便秘 亚健康类腹胀 亚健康型眼面抽搐 亚健康型咽干 亚健康型牙齿松软 亚健康型夜尿多 亚健康内分泌失调 前列腺炎 卵巢囊肿

相关语音