我身高162体重114想减肥
病情描述：医生你好，我身高162体重114想减肥，现在我还在哺乳期。不能吃减肥药，也不可能节食，请问有什么方法可以减肥，且不影响奶水？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以采取控制饮食的方法，然后适当的进行运动，对于减肥也有很好的帮助作用，首先在饮食方面要做到定时定量，尽量的不能暴饮暴食，然后适当的吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，但是也要补充一些营养物质，能够促进乳汁的分泌。每天坚持半个小时左右的有氧运动锻炼比如跳舞、跑步、跳绳。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，根据你目前的身高体重，并没有超重，在正常体重范围内，而且在哺乳期建议你不要减肥，你减肥的话可能会引起孩子的营养不良，对于你想要控制体重，可以通过运动治疗，可以参加一些健身运动，比如瑜伽，跳绳、呼啦圈等一些健身器材等，你要健身就需要消耗更多的热量和能量，就会消耗你的营养，孩子获取比较少了。
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