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产后腰疼如何锻炼

病情描述:产后腰疼如何锻炼
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    产后腰疼锻炼可以根据自身体质适当练瑜伽,能有效缓解腰背部酸痛,感觉也可以起到让肌肉注意放松状态,或者是每天坚持做仰卧起坐,但是此动作幅度比较大要循序渐进,避免起到副作用。

    产后体质比较虚弱,不仅要通过锻炼来改善腰部疼痛,也要养成良好睡姿、做好保暖工作。

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孙淑建 副主任医师

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