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腰椎突出怎么锻炼

病情描述:腰椎突出怎么锻炼
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    腰椎突出是一种常见的疾病,大部分是腰椎功能退缩,或损伤导致的。腰椎突出的锻炼方法有,可以做瑜伽、慢动作广场舞、打羽毛球、慢跑等多种柔韧性的锻炼,都能起到很好的恢复腰椎突出。

    患者要多睡硬板床,不要做剧烈的运动,不要在潮湿的环境下工作或长期弯腰。日常多注意保暖,适当的做有氧运动。

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