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慢跑的心率多少合适

病情描述:慢跑的心率多少合适
医生回答 (1)
  • 贾秋菊
    贾秋菊 主任医师
    丹东市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    慢跑的心率在每分钟100次到120次比较合适。慢跑属于一项有氧运动,在锻炼过程中可能会出现血液循环加快和心率增快现象。

    在跑步时如果出现心跳加快或者是心慌现象,需要立刻停止跑步,最好坐下休息,或者是适当喝些温开水等方法来调理,平时也要控制好运动时间和力度。

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