如何躲避抑郁困扰？
病情描述：医师，你好，本人女今年28，是一名白领，我入职4年，但是随着竞争的增大，我渐渐感觉到不堪重负，有抑郁倾向，想咨询一下医师，如何躲避抑郁困扰？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你的陈述考虑，只是竞争导致压力大引起的这种抑郁倾向，这个还是工作所占的比重的问题，你自己应该合理的去分配一下工作和生活所占的比重，时间等，日常生活中无论再忙都应该留出业余兴趣爱好放松的时间，以及定期的出去欣赏一下大自然旅旅游都可以帮助你改善抑郁。
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病情分析：
你好，很理解你的情况，因为目前竞争压力大很容易导致精神问题，这个如果要防范抑郁症的话，日常就应该学会一些心理调节，其实无论工作再忙，你都应该合理的去分配好日常的时间安排，一定要有业余的生活爱好的时间达到劳逸结合的状态，并且日常要坚持做一些运动来帮助增强体质，也有利于改善情绪。
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