预防焦虑症的方法都有哪些？

病情描述：最近我的工作压力特别大，我已经连续加班一个月了，我现在感觉整个人都恍恍惚惚的。因为我以前就有得过焦虑症，所以我很怕以我现在的状态又会复发啊，我想问有什么办法可以预防焦虑症吗？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

焦虑症的病因主要是因为身体因素，神经质人格，长期服用某种药物，过度劳累，躯体因素等。所以想要预防焦虑症，就需要保持开心愉快的心情。积极面对生活，提高承受挫折能力。注意休息，有良好的生活习惯，保证充足睡眠。坚持体育锻炼，有一个良好的身体。减少工作压力。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

如果是工作压力导致出现人精神恍惚焦虑的话，这个你首先应该从根源上调节一下工作压力状态，一定要注意好休息，定期的给自己放放假，另外就是对于焦虑症的预防，这个要注意些情绪调整的方式，日常生活中要多接受一些阳光正面的信息，看些喜剧，或者是多接触一些大自然，都有利于改善。

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