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养成怎样的习惯能够缓解抑郁疾病?

病情描述:我最近总是觉得自己莫名其妙就心情特别不好,不想和任何人说话也不想见人只想一个人安安静静的呆着。我是不是得了抑郁疾病?想问一下养成什么样的习惯能够缓解抑郁疾病,需不需要去医院进行检查?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    你好,抑郁症是由长期郁闷烦躁的情绪得不到及时的发泄,还有工作压力大,精神紧张,失眠多梦,入睡困难等都容易引起抑郁症的发生,日常生活中要保持心情愉快,避免生气,避免精神紧张,多做自己喜欢的事或者是看一些积极向上乐观健康的节目等来缓解压力。

  • 吴莹
    吴莹 医师
    仲宫第一人民医院 二级
    病情分析:

    你好,你目前的情况可以自己进行一下心理测验,评估一下你目前的症状严重情况,因为你确实有些抑郁表现,但是考虑还构不成抑郁症自己可以调节,目前你可以每天安排时间去多做一些运动,多进行一些户外的活动与人多交际,这些都可以克服抑郁。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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相关问答

缓解抑郁症需要养成哪些习惯?

庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

答:要缓解抑郁的情况,首先需要养成良好的休息习惯的,也就是注意尽量不要过度的熬夜,不...

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