女性易骨质疏松要补钙，补多少合适？补多了有啥害处？
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黄宏兴 主任医师
广州中医药大学第三附属医院 三级甲等
不单是女性男性都好，防止骨质疏松都应该补充足够的钙。我们说钙和维生素D是防治骨质疏松症，全过程都应该用叫骨骼健康基本补充剂。女性应该到底补充多少，我们建议补充标准就是八百到一千五百个毫克。这几年对钙质的研究，我们对钙质的补充的量最好还是在医生的指导下来进行，一般来讲每天补充的钙量，我们不建议超过一千四百毫克，如果补充在八百到一千二百毫克，这个范围内是比较适量的。
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