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在家如何减肥？

病情描述：在这个烈日炎炎的日子了，除了家里，我哪里都不想去了，一直都在家里吃，从而导致我的体重直线上升，是时候要减肥了，但我哪里都不想去，所以请问一下在家如何减肥呢？急急急。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

要想减肥，首先在饮食方面必须做到清淡，一日三餐都不能够吃的太饱，多选择蔬菜和水果，青菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，柠檬，葡萄干等等食物都可以。平时一定要注意高热量，高蛋白，油腻性的食物尽量少吃，特别是肉类食物。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。想要减肥就一定不要抱有懒惰的思想。一定要加强体育锻炼。不经过长期的体育运动，想要燃烧掉体内的脂肪是不可能，也是不现实的。另外，在饮食方面一定要注意，平时对于那些高热量，高脂肪，高糖分，高胆固醇的食物一定要少吃。祝你减肥成功！

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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