养生素四宝指的是哪些？

病情描述：养生素四宝指的是哪些？

医生回答 (3)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

一、南瓜：中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，常食南瓜还可防癌，是糖尿病患者的首选食物。它属于富含膳食纤维，对心脏很有好处。还能能改善心情，有助入眠。二、红薯：红薯在秋季属于当季食品。红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处;白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出4%~5%，口感更甘甜;紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。三、百合：性甘，具有养阴润肺，清心安神的功效。其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质，对人体起到补益的作用，非常适合这个秋季食用。四、芋头：中医认为芋头有调中益气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。而芋头护肤的作用尤为突出，常食芋头，可改善皮肤弹性，提高皮肤的抗病能力，使皮肤变得更为光洁。
刘延浩 主治医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

养生素四宝指的是莲藕、百合、白萝卜、荸荠。就是我们平时吃的莲藕是含有很多维生素和矿物质的，吃了对人的心脏是有好处的、还可以促进身体的新陈代谢。其中还有百合也是具有滋阴润肺，安神的效果。特别是比较新鲜的百合干，吃了对人体会起到润燥清热的作用。因为里面含有维生素C、维生素E等功效。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

这个主要是多吃一些新鲜的蔬菜，饮食得有规律，避免偏食和挑食，不要暴饮暴食，平时呢，要锻炼身体，锻炼要循序渐进，不要在饭后剧烈运动，要保证睡眠，避免熬夜，这样的话呢，是属于一个养生之道，养生并不是一个单一的方面的，是需要多方面的调理的。