出汗是在排毒？

病情描述：出汗是在排毒？

医生回答 (3)

林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

出汗能排毒祛湿没有科学根据。无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和毒粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。很多人误认为出汗是排毒的现象，就常常进行激烈的运动，只为了能大量的出汗，但出汗更多的是人体调节的手段，出汗过多，反而对身体不利，汗液的主要成分是水、钾、钠、氯等电解质及尿酸、尿素等，这些电解质的流失将破坏体液平衡，不仅使人感到口渴、乏力，还可能会造成严重的心律失常，危及健康。所以说出汗排毒的作用是微乎其微的，但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。
杜晓霞 副主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

出汗是人体调节体温以及排毒的生理过程，但是由此认为出汗就是排毒，有一定的片面性。有的时候出汗确实是排毒的过程，比如说适量的运动或者是做汗蒸出汗，不过在出汗的同时也会使身体的水分大量排出，需要及时补充水分。如果说不及时补水，那么就有可能会出现脱水现象，这样不利于排毒。
张伟医师
国家知识产权局机关服务中心医务室一级

病情分析：

正常的情况下，出汗是人体的代谢导致的，有一定的排毒的功效，同时根据自己的身体状况，观察是否有肥胖的，适当的多运动，多出汗等，也可以帮助排除湿气的，中医可以通过一些针灸按摩等方式来帮助排毒排湿的，可以帮助预防代谢的紊乱或者肥胖症，