出汗有什么好处？

病情描述：出汗有什么好处？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

出汗可以起到润肤护肤的作用。机体的汗液可以去除堵塞毛孔的毒素，消除机体皮肤上的多余粉刺和痘痘。很多人不知道的是，其之所以会经常出现有痘痘和粉刺等，正是由于其皮肤的毛孔不干净，最终堵塞了毛孔而造成的。当人体进行运动并且达到一定的运动强度时，此时体内的脂肪还会进一步燃烧，从而转化成热量，借由机体的汗液排出体外，从而起到减肥的作用。多多出汗，还可以促进机体的消化，从而改善其睡眠的质量。这是因为在运动出汗后，身体的新陈代谢有所加快，与此同时身体的肠胃消化也进一步加强，此时机体的睡眠质量也会相应得到提高。研究发现，出汗还有利于机体钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，从而有效预防骨质疏松这一情况的发生。出汗还会使得人体细胞处于一个较为旺盛的状态，有利于精神集中的保持，使得机体的大脑更有活力。
张锐医师
巨野县人民医院三级乙等

病情分析：

出汗有助于促进身体的新陈代谢。平时要注意每天保证充足的饮水，同时加强身体锻炼促进排汗。平时要注意健康饮食，忌口高脂肪，高热量的食物。每天要多吃水果，蔬菜，以清淡易消化的食物为主。同时要注意，多休息，不要熬夜，每天要保证充足的睡眠。

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