吃什么可以抗衰老？
病情描述：吃什么可以抗衰老？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
1.多多尝试优质蛋白类。众所周知，人们身体所需要的蛋白质有很多种类，身体往往会根据自身的所需来合成不同的蛋白质，因此人们在日常生活中就需要摄入更多的优质蛋白，以保证合成原材料的充足。2.维生素C含量高的食物。根据研究发现，在新鲜的蔬菜和水果中，其中蔬菜中椒类含维生素C较高，而水果中鲜枣的含量很高，但是需要知道，由于维生素C这一物质不耐高温，因此人们如果要进行蔬菜热加工的话，此时为了保证维生素的含量，应当要尽量采用简单的烹调方法。3.含多酚类食物。事实上，多酚类物质作为一种植物化学物质，其对于延缓机体的衰老也具有较为关键的作用。
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病情分析：
你好，其实是老师机体的一个正常的过程，人从出生开始就逐渐走向衰老，只不过你去人为的干预，是使这个过程不要过快，也就是说减少过快的发生，尽可能的减慢衰老的速度，那么如果是衰老的话，就需要一个细胞的新陈代谢，那么如果你的饮食比较健康，可以适当的运动，那么可以使你的机体的生理功能尽早的维持住。
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