睡前二不要是怎么回事？
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
是指在睡前不要吃宵夜，这样做的目的同样是为了减轻机体肝脏的负担，避免一些不必要危害的发生。此外，是提示人们在睡前的时候尽量不要玩手机，以免导致严重近视情况的发生，又或者是由于机体的过度疲劳而导致肝脏的损伤。由此看来，要想保护好机体的肝脏，人们要注意的事项还是不少的，在日常生活中，人们一定要多多进行把握和了解，以尽可能保证自身机体的健康。
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病情分析：
你好，在睡觉之前最好不要玩手机。也避免看一些比较刺激性强的影视作品，这样可以改善一下睡眠的质量，否则的话可能会导致睡眠不好，早晨起床还是身体困乏的情况。当然，如果您长期身体困乏，睡眠感觉时间足够，但是身体就是不舒服的话，也可以考虑配合安神的药物，比如说乌灵胶囊。
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