睡前喝牛奶会长胖？
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
事实上，夜间是机体修复的旺盛期，此时人们身上的细胞就是抗灾前线的战士，因此此时需要的是优质蛋白和钙，所以人们选择喝牛奶是较为正确的做法，但是要注意的是，人们在生活中要认清这个"奶"的实际含义，此时指的是纯奶或鲜奶或者奶粉而非奶饮品，如果人们选择一些具有较多供能的糖和脂肪的牛奶，那么势必会导致肥胖的发生。睡前喝牛奶，不仅可以补充人们身体的钙物质，还可以在一定程度上帮助人们胃肠的蠕动，因此晚上睡觉前喝一杯牛奶好处是很多的。如果人们担心肥胖的问题的话，则可以选择一些低脂或者是脱脂的牛奶，但是要注意一定是富含蛋白质和钙的牛奶，才能起到相应的良好效果。
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病情分析：
你好，以前人们认为睡前喝牛奶的话，会有一定的安眠作用，所以有许多人睡前会喝一杯牛奶，但是目前已经证实，这种作用并不存在的，所以说如果睡眠不好的话，那么一般还是喝牛奶，没有什么效果，其次牛奶里头还会含有一些脂肪等物质，你睡前喝了以后不能够很好的消耗掉，就有可能会发胖。
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