睡前正确喝水方法是什么？

病情描述：睡前正确喝水方法是什么？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

首先应当要注意把握喝水的量，一般人在睡觉的时候，此时其机体的新陈代谢会出现稍有减弱的情况，但是需要知道的是，由于人体此时的新陈代谢仍在进行之中，所以人们此时还是需要为自身机体补充一定的水，以便能够维持正常的代谢。之所以这样做，主要是为了防止人们在第二天醒来的时候，其身体可能会出现的脱水的现象。但是要知道的是，人们此时并不是水喝得越多越好，一般应当保持在100~200毫升之间即可。此外，人们还应当要注意把握喝水的时间，对于大多数人而言，此时其最好就在自身睡前半小时选择喝100~200毫升的水，这样做的目的，是为了使得患者的身体能比较高效摄取水分，以避免在隔天起床时，自身的嘴巴和喉咙出现太干的情况。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

一般不建议临睡前喝太多的水，有可能造成夜尿过多，进而影响休息，一般饮水最好在睡前两个小时。一次性也不要喝太多，两三百毫升就行。中老年人由于夜间血液浓缩，容易导致心脑血管疾病可以在起夜的时候少量喝水，或者晨起时喝水，不要一次喝太多，每次两百毫升左右。