晚上吃什么更容易发胖？

病情描述：晚上吃什么更容易发胖？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

高脂肪高热量的食物，如果晚上饭桌上的菜类少，肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、猪蹄等油腻的肉类，西餐如麦当劳、肯德基等最好不要出现在晚餐食谱中。碳酸饮料，碳酸饮料其实对人体是有危害色，可是大家就是戒不掉，这些碳酸饮料，尤其是在晚上运动之后，喝上一罐冰凉的碳酸饮料，会感觉特舒爽，然后搭配高热量的油炸零食，真是说不出来的美味，非常容易发胖的。含糖分比较高的食物，一些甜味的饮料、甜品、巧克力等食物都可能让血糖升高，晚上活动少的话，这些糖分容易转化为脂肪。番茄酱酸酸甜甜的，不少人都爱吃，尤其每次吃薯条的时候总是喜欢沾番茄酱吃，但是，番茄酱含的糖分量是非常大的，它还含有少许番茄元素，只是少许，一勺番茄酱含4克糖分，吃多容易产生热量，特别是晚上吃，是很容易变胖的。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，其实晚上相对来说脂肪合成是比较活跃的，所以你吃任何东西都容易发胖，比如说你如果吃一些甜食的话，这些甜食主要是成分是糖，那么这些糖不能够通过运动消耗掉，就有可能在体内过剩，最后变为脂肪，如果你吃一些脂肪类的东西的话，那么也容易引起脂肪生成增多。