每日坚持吃鸡蛋有什么益处？

病情描述：每日坚持吃鸡蛋有什么益处？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

第一吃鸡蛋可以提高大脑的记忆力。鸡蛋中含有丰富的维生素和“胆碱”，只要我们从食物中摄取足够的胆碱，这样有利于提高大脑神经递质的合成，进而提高记忆力，这可以使我们的注意力更加集中。第二每日吃鸡蛋可以保护我们的视力。鸡蛋里面的蛋黄中有两种抗氧化物质，分别是叶黄素和玉米黄素，这两种可以保护眼睛不受紫外线的伤害。实际上室内外都是有紫外线的，所以我们要适当补充鸡蛋，有助于保护我们的视力。第三吃鸡蛋还可以增加饱腹感。鸡蛋可以为我们身体提供充足的蛋白质，另外它还可以延缓胃的排空速度，从而来延长餐后的饱腹感。第四每日吃鸡蛋可以帮助我们减肥。相信很多人都不清楚的是，鸡蛋富含营养价值，还可以帮助我们减肥哦！早餐吃鸡蛋，可以降低午餐以及一整天的热量摄入，从而起到控制体重的作用。有研究表明，早上吃鸡蛋的人群相对于早餐以碳水化合物为主的人，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,每日吃鸡蛋还可以使我们一整天的精力充沛。
张伟医师
国家知识产权局机关服务中心医务室一级

病情分析：

适当的补充一些鸡蛋，营养还是比较丰富的，一般可以帮助预防缺钙或者贫血等，所以根据自己的身体状况来吃，平时低盐低脂饮食，多吃的清淡一些，食用一些鸡蛋瘦肉，对健康的帮助都是比较好的，可以帮助预防抵抗力比较差的情况，但是最好是搭配一些蔬菜会比较好

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