鸡汤放当归、黄芪,还有党参、人参等药材对补气血有一定的作用。除了上述方法以外,还有一些食材,对补气益血也有一定的作用。比如大枣、阿胶、红小豆、红糖等,或者是一些含有铁元素丰富的食物。
而且要加强运动,增强体质,促进血液的循环,提高身体各器官的机能。
山东大学齐鲁医院 中医科