女人经期吃什么美味又补血？

病情描述：女人经期吃什么美味又补血？

医生回答 (2)

张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院二级甲等

病情分析：

喜欢甜腻口味的女性朋友们可以考虑喝红糖姜汁水。用榨浆机将姜片榨出汁液，然后加红糖，可以减少女性朋友们经期出现痛经，腰酸背痛的困扰，有利于血液流通，排出污血。除了红糖姜汁外，红枣枸杞水也是优选。红枣枸杞是改善女性血色的必需品。当然，不喜欢甜食的女性朋友们也可以考虑喝黑米酒，糯米酒和葡萄酒。大家应该都知道很多地区的女性坐月子都是喝糯米酒的，因为糯米酒可以帮助女性恢复气血，同时黑米酒和葡萄酒也是同样有着补充气血的作用。在平时生活的菜肴中乌鸡，木耳，南瓜，胡萝卜也是补血气的良品。乌鸡和木耳中微量元素和维生素都是相当高的，尤其是合成血液的铁元素。南瓜中也含有较多的氨基酸和微量元素铁，钴，锌，其中钴和锌都是维持红血球运作和功能的。平时比较常吃的胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素在补充血气中扮演着至关重要的角色。在干果子中，干龙眼肉含有大量的铁质和维生素，所以它是女性补充气血的选择之一。同时，对于处于月经期间的女性会有宫寒问题存在的，所以龙眼中的火气可以减少宫寒。
邓双民 医师
广宗县医院一级甲等

病情分析：

你好，月经期间尽量是不要吃辣的，刺激性的，凉的食物等，饮食上想补血的话，可以吃点儿大枣，喝点红糖水，也是有帮助的。主要也多注意阴部卫生，此期间更不要有同房，很容易造成感染的情况的。并注意勤换洗内裤。吃点清淡为主。喝点汤类也可以。

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