女性减肥到底要注意什么？

病情描述：女性减肥到底要注意什么？

医生回答 (2)

张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院二级甲等

病情分析：

首先就是不要相信一些没有科学依据的办法。减肥过程总的来说十分漫长的，需要花心思和时间，还有耐力，很多女生病急乱投医，随便找到减肥方法就用，特别是一些所谓的古老偏方，无科学依据，还有所谓的减肥药啊，一吃就瘦的谎言等等，对身体是很有害的。其次，很多女性管不住自己的饮食，相类似薯片啊、炸鸡啊的高热量的零食更受女性青睐，所以在减肥期间一定要尽量避免摄入这些高热量高卡路里的零食。第三，减肥要有毅力，很多人减肥几天看不到效果就放弃了，这样是没有用的，减肥是漫长的，需要下定决心然后坚持下去。第四，很多人会为了减肥选择不吃饭，或者是一天吃一点，想吃就吃，这都是错误的，正常的饭量对于身体来说是必要的，多吃青菜、玉米粉等脂肪含量低的食物，对身体的减肥都是很好的选择。最后，进行适量的运动，运动可以是集体排出体内的垃圾，也可以减脂练肌，对减肥人士而言很有必要。
李秀芳 主治医师
南娄镇卫生院下曹分院一级丙等

病情分析：

爱美之心人皆有之，女性减肥的话，也是一种很正常的事情，但是有一些注意事项，减肥就要合理的减肥，不要老是不吃饭，这样会引起低血糖，饮食方面主要是以新鲜的蔬菜水果为主，多吃粗粮，少吃细粮，特别是晚上，吃饭的时间要早一些。出去运动的话要适量的运动。