女性怎么做延缓衰老？

病情描述：女性怎么做延缓衰老？

医生回答 (2)

张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院二级甲等

病情分析：

首先，皮肤是很重要的，好的肌肤能在外表上给人很年轻的印象，皮肤的干燥、粗糙、出现色斑、变黑等等都会影响一个人的美观，而皮肤的头号杀手无非就是紫外线啦，所以出门要做好防晒工作，要有防晒意识。其次就是糖化问题，糖分摄取过多，容易导致肥胖，严重会带来很多炎症、以及皮肤胶原蛋白的流失，过多的糖分附着在胶原蛋白上，容易使胶原蛋白出现紊乱，肌肤也就容易变得粗糙、出现皱纹。所以经常喝奶茶啊什么饮料的女性朋友们要多注意啦，相反可以和一些牛奶或者红枣茶等有益饮品。第三就是要保持心情的愉悦，只有心情开心了，心态好了，身体各个机能也会有条不紊，不容易出现问题。第四就是要多进行身体的锻炼，适量的运动对排出毒素，增强免疫力、增强细胞质的量是很有帮助的。还有，女人的卵巢非常重要，保护好卵巢，调节好内分泌雌激素对延缓衰老有很大的影响，这也就意味着要照顾好“姨妈期”啦。最后每天保持规律的饮食习惯和作息时间，不要经常熬夜，不吃垃圾食品，对延缓衰老都有非常大的影响，所以想要一直保持年轻的姑娘们就要好好照顾好自己啦。
曹艳医师
朝阳市龙城区人民医院二级乙等

病情分析：

衰老是不可以抗拒的，每个人都是进入衰老的，所以我们需要做的就是提前预防衰老过早的来临，所以女性朋友平时首先需要保持一个好的心情，另外平时还要生活有规律，不能经常熬夜，饮食方面多吃有营养的食物，及粗粮，多参加体育锻炼，再有最好定期做身体健康。