哪些生活习惯可帮助预防高血脂？
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李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
1.养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒是预防高血脂最好的方法，烟、酒对人体具有极大的害处，也是引起高血脂的一个重要的原因。加强身体锻炼，避免过度肥胖，适当的体育锻炼能减轻体重之余，还能提高身体的免疫力、保持心情愉快。早睡早起不熬夜，熬夜身体免疫力会下降，内分泌水平容易失调，血脂水平不稳定就很可能会引起高血脂。2. 定期到医院检查血脂水平，及早发现治疗。对于确诊为患有高血脂的患者，要遵医嘱按时服用药物。
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病情分析：
预防高脂血症，首先饮食上要少吃高油高脂类食物，比如各种蛋糕，饼干，点心（这些食物中脂肪以及糖类含量过高），油炸食品，膨化食品，同时烹饪时尽量以蒸煮为主，少用油。同时需要控制进食总量，如果吃的主食过多，在体内也会转变为脂肪储存。同时适当增加运动，也有利于防止高血脂。
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