怎么做可有效地预防高血脂？

病情描述：怎么做可有效地预防高血脂？

医生回答 (2)

李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

养成良好的饮食习惯。人们有一句话经常挂在嘴边：“祸从口出，病从口入”。这意味着要预防高血脂，首先就是管好嘴巴。饮食要低脂适量，少吃脂肪或者胆固醇高的食物，例如肥肉、动物内脏、奶油等食物。含糖量高的食物也要少吃，但不代表不吃，只是要吃得合理、健康、适量就可以。多吃新鲜的蔬菜和应季的水果。蔬菜中洋葱不失为很好预防高血脂的蔬菜之一，洋葱可软化血管，减低血液粘稠度。同时鱼类是含有优质蛋白质的，其体内含有某种特殊的成分可降低胆固醇含量和血液粘稠度，所以经常吃鱼对人体有益。
蓝银艳 主治医师
兴宾区人民医院二级

病情分析：

首先生活中应该注意调理饮食来看一下，尽量的多吃的清淡一些，然后注意多进行一些有氧的运动，尽量的控制一下肥胖等，如果体重控制稳定的情况下，应该帮助还是比较大的，多吃一些瘦肉，平时不要吃得太油腻，或者定期的到医院进行体检，也可以有效的帮助预防。