高血压高血脂的老年人，怎么减肥锻炼好？
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李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
患有高血压和高血脂的老年人，可以多吃蔬菜和全谷物食物。因为这类的食物含有大量的钙、钾、纤维和蛋白质，可以有效地控制和降低血压血脂。此外，在饮食中减少对动物性油脂的摄入可能有效地降低血压和血脂。如果高血压高血脂的老年人喜欢吃甜食，就用水果来代替，饭后尽量不要吃甜品。此外，高血压高血脂的老年人还要控制对食盐的摄入，可以采用辣椒等调料或者柠檬来代替额外的食盐。
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病情分析：
对于老年人，不能够进行剧烈的运动，所以说，可以进行一些强度比较低的运动，可以去打太极，或者是慢跑都是可以的，一定要注意适量，千万不能运动量太大，不然的话，可能会引起一些其他的毛病，还有一个就是，在饮食上面，患者一定要注意清淡。
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