怎样预防高血脂？

病情描述：怎样预防高血脂？

医生回答 (2)

李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

1.饮食上最好吃的清淡一些，很多人喜欢吃大鱼大肉荤腥的菜，不饱和脂肪酸摄入量过多，营养不均衡。所以减少肉类的食用，补充绿色蔬菜，多吃新鲜水果，烹饪用油最好改用橄榄油。2.对于饮酒需要适量控制，不能酗酒。夏日炎炎的时候一瓶啤酒可以解暑气，适量的红酒对心血管有益，但是如果过量饮酒就会对身体造成伤害。3、注意保持平稳的情绪，现如今因为生活节奏的加快和工作压力的加大，许多人都比较容易烦躁发怒，而不管情绪是紧张还是兴奋，都会导致血脂升高，对于血脂的预防是非常不利的。4、一定要定期做体检，体检能最直观的看出一个人的身体健康问题，也能查出人体的血脂血压是否有异常情况，如果指标出现异常，患者能第一时间发现问题并及时治疗。现在大部分人的生活都会熬夜，有时候因为工作，有时候因为娱乐。但是如果长期熬夜容易导致生物钟紊乱，作息不协调，代谢不平衡。
王淑富 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

想要预防高血脂，你可以平时在饮食上面多加注意一下，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，像是肥肉，还有就是，油，盐也要少吃，还有就是多吃水果蔬菜是比较好的，平时多注意运动，不要老是不动弹，可以自己买一个测量血脂的仪器，自己在家测量。