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每天失眠怎么办？

病情描述：医生，我今年读大三，我以前睡眠质量都挺好的，属于只要想睡觉就随时可以睡觉的那种，不知道为什么，最近一个星期我总是很难入睡，基本凌晨三四点才能睡着，每天失眠怎么办？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

每天总是失眠，到了下半夜才睡着，已经严重影响到身体的健康，也会影响到学习，有可能是神经衰弱导致的，也有可能是过多的焦虑，可以在晚上睡觉之前可以用安神养脑的药物改善睡眠，白天要加强锻炼，有利于改善睡眠的质量，不能喝浓茶以及咖啡，要放松心情，多听音乐。
刘康医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，根据您所说的情况，这种失眠考虑与您最近学校压力比较大，精神紧张等有关系，建议您首先要学会放松自己，不要让自己有太大的压力，晚上不要经常熬夜到太晚，可以听听轻音乐来放松自己，另外如果还是睡不着可以口服安神补脑液等来帮助睡眠等

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北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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