我是个学生。怎样的减肥计划最有效！？

病情描述：医生，你好！我是个学生。怎样的减肥计划最有效！？我实在是太胖了，才16岁，已经有100斤以上了，都被班里的一些男生取笑了。我很烦恼，请医生给我指点指点。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先，饮食上禁止吃高热量高脂肪的食物。高热量、高脂肪的食物是肥胖的重要原因之一，多吃新鲜蔬菜水果是必要的。新鲜蔬菜和水果中含有的类胡萝卜素、纤维素和维生素能有效抑制人体内脂肪的增殖，促进人体新陈代谢。其次，多做有氧运动，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等。有氧运动能有效促进脂肪层的流动，加速脂肪的氧化和消耗，对身体的减肥有积极的作用。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，体重>100斤，目前16岁，体重是有点超标，最好还是要进行体重的控制，但是目前你是学生，最好不要节食，最好控制饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃青菜，另外，要配合适当的燃脂运动。有氧运动为主，可以慢跑，游泳，瑜伽等。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 学生心理问题 计划生育 埋线减肥 逐渐发生的平滑的红丘疹 体瘦个高者出现尿频和腰酸痛 突然发生的平滑的红丘疹 透析所致的痴呆 日光的长期损害 脑电波的改变 时期常见的呕吐 水钠的蓄积 不明原因的血压升高 暴胀的颞浅动脉 伴有红色丘疹的疱疹 癫痫的部分性发作 非口腔病的口臭

相关语音