怎样才是健康饮食？
病情描述：我是一个南方人，感觉最近那个饮食太过于丰富了，而且本身，我身体的湿气也比较重，下定决心要尽量养生一点了，想知道怎样才是健康饮食？医生你能不能给我一些饮食方面意见之类的？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时吃饭一定要按时按点的去吃饭，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，尽量的也不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物吃多了对身体都不好，平时多吃一些清淡的饮食，比如说多吃一些新鲜的青菜,水果,不要吃太凉的食物，这样吃了对身体都不是太好。要合理的饮食。
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
饮食过于丰富的话，就会导致出现身体处于亚健康状态。健康的饮食包括，蛋白脂肪，碳水化合物的合理均衡。要适量进食一些优质高蛋白食物，适量进食一些碳水化合物，少量进食一些脂类食物。控制油腻食物和甜腻食物。还要多进食一些富含维生素和粗纤维的蔬菜水果。平时还要注重多运动。
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