怎样有效简单瘦肚子，瘦背瘦腰。
病情描述：自从生了孩子以后，我的腰上肚子上有很多赘肉。但是我还在哺乳期，不敢吃减肥药，请问怎样有效简单瘦肚子，瘦背瘦腰。而且不影响奶水。
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦腹、瘦腰、瘦背主要是通过控制饮食以及加强体育锻炼来实现，病人需要避免高脂高糖饮食，而且吃饭也不能吃得过饱，主要是避免体内有过剩的营养物质。此外，还需要积极的参加各种有氧体育运动以促进体内所积累的脂肪的分解，例如仰卧起坐、爬楼梯、骑自行车、游泳、慢跑等。
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病情分析：
生完孩子之后进行减肥，最推荐的方法就是通过运动锻炼进行减肥。如果是想减掉腰上肚子上的赘肉，可以通过做仰卧起坐，还有转呼啦圈进行瘦身。但是减肥是需要长期坚持的，开始的时候可以每天转十分钟，然后慢慢的增加时间，转20分钟半个小时，一直坚持下去。
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