骑自行车能减肥

病情描述：医生您好，本人今年32岁。身高一米五，体重140，马上就要和男朋友结婚了，我想减肥。平时其他的运动我也不喜欢，就是喜欢骑车。请问骑自行车能减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，骑自行车运动量太低了，很难起到减肥的效果，想要减肥的话，必须将运动的强度给提高，现在有一部分人减肥怕辛苦，运动量非常的低，长时间减肥也是看不到减肥的效果，另外在饮食方面一日三餐都不能够吃得太饱，尽量选择一些清淡的食物。零食含糖量比较高的食物肯定是不能够吃的。
杜建医师
合川市盐井卫生院一级丙等

病情分析：

骑自行车属于运动的一种，是可以减肥的，但是健康减肥的话，最好是做多种运动的，尤其是女性，可以做健美操以及瑜伽的运动，也需要注意饮食，肥胖人群建议避免进食甜食以及油腻饮食，同时也需要保持睡眠的充足，这样就可以起到很好的减肥作用的。

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