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什么动作有助于排便

病情描述:什么动作有助于排便
医生回答 (1)
  • 邢龙
    邢龙 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    排便之前可以喝一杯蜂蜜水、进行腹部按摩或者适当的活动等,能够促进肠道蠕动,有助于排便。

    如果每次排便都比较困难,要改变以前不良的生活习惯,避免吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物,饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,如果有严重的便秘,可以多吃青菜和香蕉,每天在同样的时间进行排便,使身体产生生物钟,时间久了就会到养成良好的排便习惯。

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