胸式呼吸的练习要选择合适的体位,患者呈仰卧位,然后把手放在肋骨两侧,然后通过收缩腹部来进行吸气,这个时候可以感觉到腹部收缩,两侧肋骨架下部会逐渐升高,并且容积增大。持续性收缩腹部进行呼气的话就可以感觉到肋骨间下降到之前的位置,在这个过程中腹部要保持收缩状态。患者每次可以练习二十个循环。
山东省立医院 保健呼吸科