正确的呼吸方法是腹式呼吸和胸式呼吸,首先呼吸的时候要吸的彻底呼出的要干净,时长约为6.4秒,每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升最佳,忌憋气、猛吸气、喘气。最后通过鼻子来呼吸禁忌用嘴巴,因为鼻子的鼻毛和鼻腔粘膜可以过滤掉尘埃和病毒保护呼吸道的健康。
山东省立医院 保健呼吸科